心脏健康对于整个人的健康非常重要。为了保持心脏健康,让我们来看一下一些必需的习惯。
坚持健康饮食,并增加蔬菜和水果的摄入;
避免暴饮暴食,减少食用红肉;
坚持每天锻炼30分钟。
考虑戒烟或限制饮酒量;
适当控制血压和胆固醇水平;
保持健康的体重范围;
经常监测心率,以及进行定期身体检查;
控制压力水平,减少压力源;
维护健康的睡眠习惯;
决不能错过心脏相关的医疗建议。
发布于: 健康
心脏健康对于整个人的健康非常重要。为了保持心脏健康,让我们来看一下一些必需的习惯。
坚持健康饮食,并增加蔬菜和水果的摄入;
避免暴饮暴食,减少食用红肉;
坚持每天锻炼30分钟。
考虑戒烟或限制饮酒量;
适当控制血压和胆固醇水平;
保持健康的体重范围;
经常监测心率,以及进行定期身体检查;
控制压力水平,减少压力源;
维护健康的睡眠习惯;
决不能错过心脏相关的医疗建议。
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