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保持心脏健康的十个习惯

2023
05/30
22:14

发布于: 健康

心脏健康对于整个人的健康非常重要。为了保持心脏健康,让我们来看一下一些必需的习惯。

坚持健康饮食,并增加蔬菜和水果的摄入;

避免暴饮暴食,减少食用红肉;

坚持每天锻炼30分钟。

考虑戒烟或限制饮酒量;

适当控制血压和胆固醇水平;

保持健康的体重范围;

经常监测心率,以及进行定期身体检查;

控制压力水平,减少压力源;

维护健康的睡眠习惯;

决不能错过心脏相关的医疗建议。

屏幕截图 2023-05-30 222209.jpg

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